Quelque soit sa discipline, l’échauffement est primordial afin de réduire le risque de blessures et assurer une séance aussi agréable pour le cheval que pour son cavalier.
Il s’agit d’utiliser les premières minutes pour réveiller en douceur tous les muscles du corps et mobiliser toutes les articulations enraidies par le repos, plus particulièrement chez le cheval qui vit au box.
Cela commence dès le pansage : la friction des brosses sur les masses musculaires permet d’activer la circulation sanguine alors que le curage et le soin des pieds ainsi que quelques étirements préalables constituent les premières mobilisations des articulations.
Marchez au pas une quinzaine de minutes, d’abord rênes longues pour laisser le cheval rentrer dans sa séance, se concentrer et ne pas stresser les muscles en positions courtes, dites de contraction.
Vous pourrez alors demander d’allonger le pas : les muscles propulseurs des postérieurs et protracteurs des antérieurs rentrent en jeu pour permettre une allure de plus en plus délier. L’encolure est basse et relâchée, les muscles du dos sont étirés. La première étape de la détente permet d’obtenir une souplesse rectiligne.
Votre cheval est maintenant à l’aise en ligne droite, vous pouvez donc lui demander de changer de direction. D’abord sur de larges courbes et de grands cercles. Ainsi vous mobilisez les épaules, hanches et surtout la colonne vertébrale dans son ensemble: des cervicales jusqu’aux lombaires. Vous pouvez ensuite rétrécir progressivement les courbes, ce qui rassemblera votre cheval vers une allure de travail. Ce deuxième temps permet d’obtenir une souplesse latérale.
En hiver ou chez certains chevaux nécessitant une longue détente, un travail identique au trot peut être conseillé.
Vous voilà tous les 2 prêts pour une bonne séance!
Astuce : utilisez le gel Kinesyl en massage sur les masses musculaires et en friction sur les articulations permet d’optimiser la qualité et le temps de l’échauffement de votre cheval.
